Ik kwam voor flexibiliteit en bleef voor de adem. Mijn schouders verlaten eindelijk mijn oren na 18u.
Noor van Dijk
Designer · Lid 11 maanden
Utrecht · Eerste les gratis
Vertraag.
Beweeg met intentie.
Prana House is een studio voor vinyasa, yin en guided breathwork - kleine groepen, warme docenten, geen prestatiedruk.
Herkenbaar?
Je zenuwstelselvraagt om een pauze.
Nog geen burn-out - wel het gezoem eronder: oppervlakkige adem, strakke schouders, scrollen in plaats van slapen.
Oppervlakkige adem de hele dagSchouders tegen je orenOnrustige avondenApps geopend, nooit afSchuldgevoel als je vertraagt
Onze praktijk
Drie ingangen.Eén stiller lichaam.
Elke les eindigt met guided breath. Elke docent kent je naam in week twee.
Breath
Guided breathwork
Tien minuten om je zenuwstelsel te laten zakken voordat je de mat verlaat.
Flow
Slow vinyasa
Adem-geleide beweging met tijd om aan te komen - geen race door sun salutations.
Restore
Yin + stilte
Lang vasthouden, props en stilte voor heupen, slaap en zondagavonden.
Methode
Kleine zaal.Veel aandacht.
We limiteren op twaalf. Docenten passen aan, demonstreren en onthouden wat je schouder vorige week deed.
- Max 12 per les - je wordt gezien, niet verloren.
- Docenten getraind in trauma-aware cueing.
- Props, bolsters en dekens inbegrepen.
Jouw eerste maand
Van eerste ademnaar weekritme.
Wk 1
Gratis introles
Ontmoet de zaal, de docent en een tempo dat past.
Wk 2
Vind je lane
Flow, yin of breath - we helpen je twee ankers per week kiezen.
Wk 3
Voel de shift
Slaap, schouders en avonden veranderen hier meestal eerst.
Wk 4
Kies lidmaatschap
Blijf flexibel - maandplannen, pauzeer als je reist.
In het huis
Zacht licht.Warm hout.
Kleine groepen, daglicht.
Props klaar voor je aankomst.
Breathwork om elke les te sluiten.
In cijfers
Stille studio.Stabiele resultaten.
12
Max per les
4.9
Google score
18+
Lessen per week
92%
Terug na intro
Leden
Woorden vande mat.
3x/week
Eerste studio waar vertragen mocht. De yin-lessen fixeden mijn slaap.
Tom Bakker
Docent · Lid 7 maanden
Lidmaatschap
Kies het ritmedat bij je week past.
Alle plannen bevatten props, breathwork-afsluiter en pauzeweken als je reist.
Flow
€59/ maand
4 lessen per maand. Zachte start.
- Elke vinyasa- of yin-les
- Props inbegrepen
- Pauzeer 2 weken / jaar
Populair
Prana
€89/ maand
Onbeperkt lessen. Meeste leden hier.
- Onbeperkt vinyasa, yin, breath
- Maandelijkse body check-in
- Gastpas 1x / maand
Retreat
€149/ maand
Onbeperkt + maandelijks privé.
- Alles van Prana
- 1 privéles / maand
- Retreat-dag toegang
Geen contracten. Maandelijks opzegbaar. Eerste les altijd gratis.
Start hier
Eén gratis les. Een rustigere week erna.
Boek je intro - we reageren binnen een dag met het beste tijdslot en wat je meeneemt.
Gratis · Zonder creditcard · Binnen 10 min live
★ 30 dagen tevredenheidsgarantie
Voordat je je mat uitrolt.
Ja. De meeste leden starten in Slow Vinyasa of Yin. Docenten geven opties bij elke pose.
Comfortabele kleding en water. Matten, props en dekens liggen klaar.
Ja - pauzeweken voor reizen zitten in elk plan.
Gratis intro
Reserveer je eerste les.
We reageren binnen één werkdag.